Bordslöpare som filosoferar

Något som på senare tid blivit allt mer aktuellt inom friidrotten är ju skador. Fler och fler skadar sig i unga år - ibland allvarligt - och måste kämpa sig tillbaka. Vägen tillbaka är ofta lång, krokig och dåligt plogad - med andra ord kan det vara väldigt jobbigt för någon som knappt är myndig att ta sig tillbaka till friidrotten och många slutar också på grund av skador. I Dagens Nyheter idag 27/10 publicerades en artikel om just skador inom friidrotten.

Som sagt så närmar vi oss en första checkpoint av detta läsår på Rudbeck. Skolåret är nämligen indelat i tre, så kallade perioder, på den här skolan varav den första slutar strax efter höstlovet som ju börjar nästa vecka. För er som är intresserade av hur schemat ser ut för en typisk Löpargymnasieelev som går NV-programmet i period ett, har ni här mitt schema

IDH = Idrott och hälsa A 

SVB = Svenska B

ENB = Engelska B 

HIA = Historia A

FYB = Fysik B

Löpning = Löpning :)

 

För övrigt har grundträningen dragit igång på allvar som bekant och i träningsväg så har bland annat årets första blötmossepass avverkats. En cirka 300m lång intervallslinga i tuff terräng (läs "meterdjup lerstig") som tar runt 2 minuter att genomföra plus minus ett tiotal sekunder beroende på hur morgontrött man är, då passet dessutom genomfördes klockan nio på morgonen, hur stor hemlängtan man har dessutom kan mängden SISU ha en viss inverkan på sluttiden ingen nämd ingen glömd.

Tyvärr medtogs ingen fotoutrustning till passet i fredags men ett repotage om den näst intill legendariska mossen gjordes av Svenska Dagbladet förra året. Om ni vill kastas direkt in i actionen så kan ni hoppa fram till 8:30. Medverkande är två gamla Löpargymnasieelever, Johanna Nissén Karlsson och Erik Norrbom som båda gick ut förra året.   

Spring del 6 hösten 2011 from Marathon.se on Vimeo.

Bordet är dukat!

 

Dagen efter Sveriges stordåd på Berlins olympiastadion spelades slutspelet i Rudbecks årliga fotbollsturnering - och detta år hade även Löpargymnasiets lag lyckats tråckla sig vidare! Motståndet var svåra idrottsledarlaget RIL men det stoppade inte kvartsfinalen från att på förhand vara årets happening och den mest uppsnackade händelsen sedan månlandningen. Laget bestod av Andreas Almgren, Daniel Jonsson, Josefine Malmborg, Karl Wallén, Samuel Lundell Vakkuri, Julia Hässel, Simon Spencer, Hugo Lindell och Petter Berner Wik(coach) - det kändes stabilt. Löp var redo för en triumf i denna turneringarnas turnering.

Det började stabilt. Löp låg rätt i positionerna och slåg ifrån sig, men kaos väntade runt hörnet. Olyckan var framme redan i matchminut två då Andreas skadade sig och inte kunde löpa smärtfritt utan haltade runt planen. Han klev också av vid halvtidsmärket fem minuter och ställningen 3-0 till RIL, och lagets möjligheter till vinst försämrades avsevärt. Dock gav de inte upp utan kämpade tappert mot RILs anstormning, men underläget hämtades aldrig in och RIL gick segrande ur striden med 5-0 mot ett sargat Löparlag.

 

Vad gäller löpträningen har Löp i veckan officiellt kört igång grundträningen. Nu ska kilometrarna staplas, alla senor och muskler stärkas och pannbenet skall spacklas kraftigt. 

En vanlig grundträningsvecka med Löps stomprogram som grund ser ofta ut såhär:

• Måndag: Distans + cirkelstyrka
• Tisdag: Backe med hopp och löpning
• Onsdag: Alternativpass/distans
• Torsdag: Tröskel/Långintervaller
• Fredag: Blötmosse/Våtväst/Distans
• Lördag: Klubbpass/Vila
• Söndag: Långpass

Med fler läsare kommer såklart mer ansvar men det är inget som ger oss krupp eller en sträckning i baksidan - tvärtom känner vi oss lättade och fyllda med motivation och självförtroende inför kommande veckor och inlägg.

 

Veckans låt: Prince - Diamonds and Pearls

 

 

Vi har efter mycket om och men rullat igång med Bofi - en blogg som ingen annan. Tanken är ju inte att bloggen skall vara fruktansvärt dålig och uppdateras sällan utan såklart fruktansvärt bra med hög uppdateringsfrekvens. Och när man har de premisserna gäller det att man är förberedd. Prestationsångesten hänger som en död fisks mammas åskmoln och man drar sig länge för att skriva det inlägg som ska bryta isen - det som vi skriver nu. Många är de genier och stora män och kvinnor som har i det kritiska ögonblicket på grund av olika anledningar falerat: i tisdags skulle Felix Baumgartner spränga ljudvallen utan maskinkraft men avbröt p.g.a kastvindar, rymdfärjan Columbia exploderade på vägen upp i rymden och JonssonBokeforsChallenge kom bara till Södertälje första dagen på grund av oväder och fick avbryta. Men nu gör vi det alltså, vi tar klivet.

 

 

Idag har annars varit som vilken torsdag som helst; en fruktansvärt seg tvåtimmarslektion i fysik B inledde morgonen, ett historiamalande av Carl-Henrik värt ett större sammanhang och sedan en strong lunch i Rudbecks världskända restaurang konsisterande av pannkakor och/eller schnitzel. Skoldagen rundades av med en trött och sliten engelskalektion och sedan hojjades det hem för 5 minuters powernap innan träning. Efter distanslöpning i den mördande vackra naturen runt Rösjön bjöd kock Olof Tiselius på en ypperlig biffgryta med kanelkryddning.

 

Det pågår likt NHL något av en lockout på Löp eftersom de flesta antingen är förkylda eller har säsongsvila. På ämnet kan ju sägas att Frölunda från Sveriges rövhå... baksida tagit in TVÅ(!) NHL-spelare trots att ligan beslutat om att inte ta in spelare från Land of the Free. Våra tankar går i övrigt till Oscar Sundh i HV71 som lyckligtvis "bara" fick en kraftig hjärnskakning i matchen mot Luleå i tisdags - hoppas att han tillfrisknar fort.

 

En av de största skandalerna under sportåret 2012 är ju Lance Armstrongs påstådda dopning under hans karriär - cyklisten som hade vunnit Tour de France SJU gånger och är, eller kanske var en av tidernas största idrottsmän. Vi kan alltså båda numera stoltsera med att ha vunnit Tour de France LIKA MÅNGA gånger som Lance Armstrong.

 

I helgen går Hässelbyloppet och Löpargymnasiet jobbar självklart som funktionärer för att tjäna pengar till det årliga träningslägret på påsklovet. Loppet har en av landets snabbaste 10km-banor och antalet deltagare har stigit för varje år. Starten går kl.12 ute i Hässelby. 

 

Det här är bara början på något storartat. Bofi är här för att stanna och du borde se till att kolla den här bloggen  ofta, för din egen skull! Du vill ju inte missa något.