Bordslöpare som filosoferar

I helgen var det DN-Galan, både "Stora" och Youth. Flertalet från löp var självklart med!

 

Wille vann 1500m på 3.48(!!!) under förtävlingarna på stora DN-Galan. På DN-Galan Youth tog han hem 800m på tiden 1.51.98. Killen klättrar på löpargymnasiets "Bästa genom tiderna lista"!

Levay på språng i spårvägenlinnet.

Nu startar löpargymnasieterminen på riktigt och därmed också bloggen.

 

I eftermiddags hade löpargymnasiet Teambuilding. Tack Anette, Micke och Moa för arrangemanget.

 

 

Vacker utsikt från grillplatsen. 

SAYO i siffror 1-16:

---

 

          1 Wille Levays placering i Män Senoirer 800m!
          2 minuter - den drömgräns på 800m Erik Tholén understeg för första gången!

          3 59.75 - Joel Duréns nya pers på 1500m!
  4.34.41 var Anton Wijks 1500m tid, vilken han var missnöjd med. - Jag kände mig nedtränad... Det kommer!
       1.58.22 är Karl Walléns nyskrivna personliga rekord på 800m!

  4.47.67 den tid vilken Amanda Trense vann 1500m F19 på!
          7 -k (sjuk) var Martin Hammar och kunde inte göra sig själv rättvisa. Tråkigt!
1.57.28 är Samuel Lundell Vakkuris nya PB på 800m - trots sjukdom!
  9.13.90 blev undertecknads tid på 3000m... Snart under nio ?!
         10 = antal häckar på 400mH, en framtida sträcka för Petter Berner-Wiik? På SAYO 300mH på 41,23!
  4.44.11 gav Josefin Malmborg en 5:e plats i kvinnor seniorer 1500m!
         12 var antalet deltagare löp ställde upp med!
         13 ,5 m var Gustav Bivstedt ifrån "Dröm-två" på 800m, det blev 2.01.98!
   Den 14 juni startar nästa tävlingshelg i stockholmsområdet med Huddingespelen. Ny helg - nya möjligheter!
          15 utropstecken har hittills använts i inlägget!
          16 var klockslaget då Madeleine gifte sig. Jesper och Sofia vilka är skadade (tråkigt) hyllade prinsessan!

 

 

 

- Lite stökigt på internatet men många bra prestationer på banan! 

Så sammanfattar Rickard Edman, sprint- tjej- och mental-coach året på löp. Personligen är jag beredd att hålla med. Året började lite trevande och när häxkitteln av olika personligheter kokade över i början på november spered sig ett os av osämja över löp. Det var självklart jobbigt för alla på internatet men samtidigt var det det bästa som kunde hända. För efter att ha lättat på trycket övergick häxkitteln till en bubblande bålskål - fylld med empatiska skvätt. Den glada stämningen, skrattet och allt det som karaktäriserar löp när det är som bäst hade återvänt!

Men inget varar för evigt. För snart sprids vi löpargymnasieeleverna likt löv en höstdag över landet. Ännu ett skolår till ända och ett sommarlov väntar...

 

Planera - Genomföra - Utvärdera (Löparboken-89 s.86  Liss, Gärderud, Svensson)

Men än finns lite tid kvar tid kvar! Och likt löparboken och träningslärans priciper ska denna tid ägnas åt utvärdering. Självklart är det inte bara Rikard Edman som ska få tycka, ty vi lever i en demokrati. Här kommer lite åsikter från löpargymnasiets elever om året som gått:

 

 

Martin Hammar: - Det sämsta på löpet har varit alla bossiga tjejer och det bästa har varit banpassen i sätra under vintern!

 

Johan Slagbrand: Eeeeeh - Det var något kul jag tänkte säga men glömde bort...

 

Samuel Lundell Vakkuri: - Det bästa med året var att bo på tjejvåningen och det sämsta var att treorna tog för lite initiativ och släppte lös för lite.

 

Ellen Wärm: - Det roligaste var att lära känna alla nya personer.

 

Amanda Trense: - Tråkigt att treorna slutar.

 

Sanna Svanebo: - Jag tycker Petra ska ha en guldstjärna, hon har hjälp mig mycket i min utveckling!

 

Amanda Trense: - Rickard Edman, han har "peppat" bra. Min svenskalärare Björn har även han varit jättebra.

Samuel Lundell Vakkurri: - Att fler tar vara på chansen att kunna satsa riktigt ordentligt, vilket är möjligt på Löp.

 

Ellen Wärm: - Att få vara skadefri.

Övrigt:

I år var året då Ola Liss fyllde 60år - Grattis!
(Skriv gärna en gratulationskommentar i inlägget)

 

 

Årets citat - av Sanna Svanebo!

 

Sanna Svanebo: - Att man inte kännde sig lika fjollig (sagt på bred norrländska).

 

Tack till alla medverkande!

 

Årets studenter:

 

 

1. ny redaktion.
2. gamla redaktörer.
3. sommarsaker ger ett porträtt av dem.

 

 

Frisbee: Är Eriks favoritleksak, och fingertoppskänslan i kasten är fulländad.

 

Sommarbris: Så lätt flyter Erik runt löparbanan, ett av löpets mest estetiskt tilltalande löpsteg.

 

Hetta: Gillar Herr Tholén i bastun där han avnjuter en kall dryck.

Joel Durén:
 

Isglass: Iskallt och beräknande glider Joel Durén runt i skolan i sina Ray-Ban.

 

Blommar ut: Sommarens fartigare träning gör att 400m-speeden åter blommar ut efter alla 10-mila veckor.

 

Sommarregn: Gör att Herr Durén med gott samvete kan sitta inne och spela LOL ("League Of Legends", alt för den oinvigde "Lack Of Life") hela dagen.

Konstruktiv kritik? - Ja tack!

 

Veckans träning var grundbetonad och tiomilaveckorna står, numera, som spön i backen. Långbacke, långintervaller och långpass. 

 

Veckans höjdpunkt kretsade så klart till idrottsföreningens arrangemang som bestod av en frågesport av på spåret-karaktär. Det serverades tilltugg och kvällen blev en riktig succé! Ett stort tack till Jossan Linda och Julia som gjorde det hela möjligt och grattis till A-team som sopade hem bucklan och inte minst satte utslagsfrågan som komponerats av ingen mindre än Ola Liss. 

Tack också till Hugo som, då kvällen blivit av mer möteslik karaktär, presenterade sitt samband mellan ansträngning och hänsynsvisande då det gäller hur man klär sig. 

 

Ett välbehövligt lov förra veckan tillät laddning av batterierna med mat, extra timmar sömn och tid för vänner och lättsinne. För en del började sportlovet med IJSM i Uddevalla - sex elever från Löp deltog och gjorde magnifika insatser, bl.a brons till Josefine och Martin samt guld till Andreas! Grattis!

 

 

Det har även hänt saker i Svenska Friidrottsförbundets ledning: Stefan Olsson avgår som förbundskapten och intar rollen som sportchef; Karin Torneklint tar över som ny förbundskapten. Dessutom har SvFF en ny klädleverantör i nystartade XRcise, och i veckan publicerades de nya oangenäma och högst tveksamt designade landslagskläderna.

 

 

Såhär mitt i inomhussäsongen är tävling på helgen snarare regel än undantag och den gångna veckoavslutningen bjöds det på högklassiga lopp i Raka Spåret i Sätrahallen. En del sökte sig till Upplands-DM i...Västerås, också. Flera Löpargymnasieelever gjorde goda resultat: Erik Tholén och Jesper Bokefors öppnade sina säsonger med 800m i Västerås, Petter Berner Wik sprang dubbeln 200m och 400m i Västerås och Sätra, Samuel Lundell Vakkuri sprang 800/1500m i Sätra, Andreas Almgren sprang 800m i Sätra, Amanda Trense sprang 1500m i Sätra, Hugo Lindell sprang 3000m i Västerås, Anton Wijk sprang 1500m i Västerås och Martin Hammar sprang 400/800m i Västerås. Bra jobbat!

 

Skolan rullar på och vi närmar oss sportlovet med stormsteg. Förhoppningsvis kan vetskapen om ett stundande lov ge tillräcklig motivation för de kommande veckorna. 

 

VM-månaden februari har bara börjat, och här kommer BOFI med lite sändningsinformation gällande alpina VM i Schladming, skidskytte-VM i Nove Mesto och längdåknings-VM i Val di Fiemme:

 

Tisdag 5 februari
11:00-12:00 VM Alpint: Super-G (d) i SVT1/SVT Play

Onsdag 6 februari
11:00-12:00 VM Alpint: Super-G (h) i SVT1/SVT Play

Torsdag 7 februari
17:30-18:50 VM Skidskytte: Mixed stafett i SVT1/SVT Play

Fredag 8 februari

10:00-11:00 VM Alpint: Superkomb åk 1 (d) i SVT1/SVT Play
14:00-14:45 VM alpint: Superkomb åk 2 (d) i SVT1/SVT Play

Lördag 9 februari
11:00-12:00 VM Alpint: Störtlopp (h) i SVT1/SVT Play
13:00-14:20 VM Skidskytte: Sprint (h) i SVT1/SVT Play
16:15-17:25 VM Skidskytte: Sprint (d) i SVT1/SVT Play

Söndag 10 februari
11:00-12:00 VM Alpint: Störtlopp (d) i SVT1/SVT Play
13:00-13:45 VM Skidskytte: Jaktstart (h) i SVT1/SVT Play
16:15-16:55 VM Skidskytte: Jaktstart (d) i SVT1/SVT Play

Måndag 11 februari
12:00-13:00 VM Alpint: Superkomb åk 1 (h) i SVT1/SVT Play
18:15-19:00 VM Alpint: Superkomb åk 2 (h) i SVT1/SVT Play

 
Tisdag 12 februari
17:00-19:10 VM Alpint: Lagtävling (d+h) i SVT1/SVT Play

Onsdag 13 februari
17:15-19:00 VM Skidskytte: Distans (d) i SVT1/SVT2 & SVT Play

10:00-11:00 VM Alpint: Storslalom åk 1 (d) i SVT1/SVT Play

13:30-14:30 VM Alpint: Storslalom åk 2 (d) i SVT1/SVT Play

17:15-19:00 VM Skidskytte: Distans (h) i SVT1/SVT2 och SVT Play

Fredag 15 februari
10:00-11:00 VM Alpint: Storslalom åk 1 (h) i SVT1/SVT Play
13:30-14:30 VM Alpint: Storslalom åk 2 (h) i SVT1/SVT Play
17:15-18:35 VM Skidskytte: Stafett (d) i SVT1/SVT Play

Lördag 16 februari

10:00-11:00 VM Alpint: Slalom åk 1 (d) i SVT1/SVT Play

13:30-14:15 VM Alpint: Slalom åk 2 (d) i SVT1/SVT Play

15:15-16:40 VM Skidskytte: Stafett (h) i SVT1/SVT Play

Söndag 17 februari

10:00-10:45 VM Alpint: Slalom åk 1 (h) i SVT1/SVT Play
12:00-12:45 VM Skidskytte: 12,5 km masstart (d) i SVT1/SVT Play
13:30-14:15 VM Alpint: Slalom åk 2 (h) i SVT1/SVT Play
15:00-15:45 VM Skidskytte: 15 km masstart (h) i SVT1/SVT Play

Måndag 18 februari

Inga sändningar.

Tisdag 19 februari
Inga sändningar.

Onsdag 20 februari
Inga sändningar.

Torsdag 21 februari
10:45-12:00 VM Längd: Sprint kval (d+h) i SVT1/SVT Play
12:45-14:15 VM Längd: Sprint final (d+h) i SVT1/SVT Play

Fredag 22 februari

15:00-15:45 VM Längd: Nordisk kombination längd i SVT1/SVT Play

16:00-17:45 VM Längd: Backhoppning final (d) i SVT1/SVT Play

 Lördag 23 februari

09:00-10:30 Tjejvasan i SVT1/SVT Play

11:30-11:45 Tjejvasan i SVT1/SVT Play
12:45-13:40 VM Längd: Skiathlon (d) i SVT1/SVT Play
14:15-15:40 VM Längd: Skiathlon (h) i SVT1/SVT Play
17:00-18:40 VM Längd: Backhoppning final (h) i SVT1/SVT Play

Söndag 24 februari
10:00-11:30 VM Längd: Lagsprint kval (d+h) i SVT1/SVT Play
10:00-11:30 VM Längd: Nordisk komb lag backhoppning i SVT Play
12:00-13:00 VM Längd: Lagsprint fristil (d+h) i SVT1/SVT Play
15:00-16:00 VM Längd: Nordisk komb lag längd i SVT1/SVT Play
17:00-18:40 VM Längd: Backhoppning mixed lag i SVT1/SVT Play

Måndag 25 februari
Inga sändningar.

Tisdag 26 februari

12:45-14:00 VM Längd: 10 km fritt (d) i SVT1/SVT Play
Onsdag 27 februari

12:45-14:00 VM Längd: 15 km fritt (h) i SVT1/SVT Play

Torsdag 28 februari

09:55-11:00 VM Längd: Nordisk komb backhoppning i SVT1/SVT Play
12:45-13:45 VM Längd: Stafett (d) i SVT1/SVT Play
15:30-16:30 VM Längd: Nordisk komb längd i SVT1/SVT Play

17:00-18:45 VM Längd: Backe final (h) i SVT1/SVT Play

Fredag 1 mars

13:30-15:00 VM Längd: Stafett (h) i SVT1/SVT Play

Lördag 2 mars

12:15-14:00 VM Längd: 30 km masstart klassiskt (d) i SVT1/SVT Play
15:00-15:45 VM Längd: Nordisk komb lag sprint i SVT1/SVT Play
16:30-18:15 VM Längd: Backhoppning lag i SVT1/SVT Play

Söndag 3 mars

07:30-12:20 Vasaloppet i SVT1/SVT Play
12:30-14:45 VM Längd: 50 km (h) i SVT1/SVT Play

Heja Sverige!

 

 

Rudbecks skolvecka har präglats av slutklämmen i de kurser som avslutas i period 2 nu till sportlovet. Kursprov, Slutuppgifter och lite annat krävande har vi elever fått stått ut med bland annat.

 

 

 

Träningen rullar på som vanligt, tävlingsinriktat om det behövs då många är mitt uppe i tävlingsperioden. Detta leder (tränings)passande in på tävlingen Vinthundsvintern, som även inkluderade distriktsmästerskap för Stockholms distrikt, som gick av stapeln förra helgen. Tävlingen besöktes av flera från Löp.

 

Jossan och Amanda tävlade under både lördagen och söndagen och gjorde fina lopp på både 800 och 1500

klart för start! Jossan (942) och Amanda (949)

 

 

Samuel gjorde även han ett fint lopp på 1500m. Det snabbaste hittils i karrären faktist!

 

Samuel (114) fint med i starten utanför Fredrikshofs Napoleon Solomon som till slut vann loppet knappt före en starkt spurtande Enhörning på sista varvet.

 

 

Joel passade även han på att göra ett premiärlopp för säsongen i 3000m loppet under lördagen

 

Löpargymnasiets Sprintdivision utgjordes under helgen av Julia som sprang 200m och blev 8:a på 26,16

och Petter som också han dammade av en fin tvåhundring på Inlagda gurkspelen i Västerås på finfina 23,82 där han blev 2:a. Anton körde också i Västerås i 800m loppet där han blev femma.

 

Bra kämpat alla!

 

För att avrunda tänkte BOFI bjuda på ett litet tips på något lämpligt man kan äta efter ett riktigt hårt träningspass för att återhämta sig på bästa möjliga sätt. Det är Löpargymnasiets alldeles egna dietist Johan Slagbrand som kommer med mellanmålsförslaget

 

 

Bordet är ännu en gång dukat (med cornflakes)

 

 

 

 

Det var många som sparkade igång inomhustävlingssäsongen i Huddinge i helgen på Scandic Indoor Games, och inte minst en handfull elever från löp. Martin Hammar och Hugo Lindell körde flera distanser under helgen och Martin dunkade in ett fint all-time-high lopp helt solo på 800m på lördagen och satte även ett fint pers på 1500m under söndagen. Hugo gjorde även han en fin och matig tävlingshelg med 3000m på fredagen och 800m dagen därpå. 

Löpargymnasiets damsida representerades av Josefine Malmborg och Amanda Trense som även de sprang 800m. Jossan slutade tvåa i loppet efter en stark forcering på det sista varvet 

 

Håll till godo för mer om det senaste. och som vanligt är bordet dukat!

 

Passet består av ett ensiffrigt antal trehundringar i mycket hög fart med lång vila - allt för att väcka mjölksyramotorn ordentligt så att kroppen är redo för de prövningar som väntar när det drar ihop sig till tävling. Passet var välbesökt och många gjorde lovande insatser, mer än så kan vi inte avslöja!

 

Förra veckan var det glädjande nog barmark vilket medförde bra underlag för intervaller utomhus. Dock var glädjen föhållandevis kort då mer snö kom redan i början på den här veckan. I tisdags körde de flesta lite tävlingsförberedande träning i Sätrahallen, och sakta men säkert kommer nog farten tillbaka i benen efter tung mängdträning hela hösten. Dagens träning innehöll band för årskurs tre-grabbarna, dist för en del samt tröskel från öh BÖGS gård.

 

Nu på måndag är det den extravaganta Idrottsgalan i Globen och SVT sänder 20-22:30. Friidrotten har en en nominerad: Sofi Flinck i kategorin Årets Nykomling. Vad gäller Jerringpriset sätter BOFI-ledningen sina slantar på Lisa Nordén.

 

...är till ända. Nu väntar i morgon en julshow med kort avslutningsceremoni och sedan initieras jullovet som läsåret 12/13 fortskrider från den 20/12 till den 7/1. 

2012 har varit ett extremt händelserikt år. Många är de bedrifter som är värda hedersomnämnande här på bloggen, men vi tänkte plocka fram det bästa inom sport och naturvetenskap samt notera vilka genier och storheter som gått bort under året.

 

• Årets sporthändelse

Årets absolut bästa ögonblick inom sportens underbara värld är självklart svårt att uttala sig om. Knappast har vi vetat om och än mindre sett allt inom sportens värld under 2012. Som sig bör kommer många av våra höjdpunkter från XXX Olympiska spelen i London - och det är också där som årets sporthändelse hämtas:

Under den 13:e december varje år sveps hela Sverige in i ett krystat klysch-täcke av kraftfull textil, men det är mysigt på något sätt. SVT sänder flera olika storartade Luciatåg och det regnar lussebullar och pepparkakor överallt på gatorna. Snart är det jul.

Även Rudbeck bjöd på ett luciatåg signerat musikklasserna. Skönsången var av sällan skådad kvalité och gav ett välkommet avbrott i den dassiga fysik B-lektionen.